Kurse von Petra


NEU -

Die Erwachsenen-Yogakurse "Entspannen mit Yoga" von Petra Sutton sind von den Krankenkassen zertifiziert

 

Wieso nicht das Angebot annehmen und Ihren Yoga-Kurs (Mittwoch- oder Donnerstagabend) von der Krankenkasse bezahlen lassen?! 
Die Erwachsenen-Kurse von Petra Sutton sind nun von der Zentralen Prüfstelle für Prävention im Bereich Stressbewältigung/Entspannung anerkannt.

Je nach Krankenkasse und deren Bedingungen werden die Kursgebühren bis zu 100 % übernommen. Nach erfolgreichem Abschluß des Kurses (mindestens 80% Anwesenheit) erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.

 

 

 

Petra - Yoga für Kinder

 

Gruppe 1: Vorschulkinder 4-6 Jahre; Gruppe 2: Schulkinder 6-8 Jahre 

Den Kindern wird spielerisch die Freude an Bewegung und Körperwahrnehmung vermittelt. In den Yogastunden, die einfühlsam und zugleich mitreißend sind, steht die Stärkung der kindlichen Körpermotorik und das Erlernen von Entspannung im Vordergrund. Ohne Leistungsdruck eröffnet dies den Kindern den Weg zu Ausgeglichenheit, hilft ihnen die Bedürfnisse ihres Körpers und Geistes zu erkennen und steigert die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstbewusstsein. Ein wesentlicher Aspekt dabei ist, dass jedes Kind in seinem eigenen Tempo übt und frei und flexibel auf die Kinder eingegangen wird. Und vor allem: Sie haben Spaß am sich selbst erleben!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Petra - Yoga für Senioren

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Yoga bietet mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken die Möglichkeit, den Körper zu regenerieren und auf seine Gesundheit zu achten.
Mit sanften Übungen erleben Sie eine wohltuende Lockerung, Dehnung und Entspannung Ihres Körpers. Der achtsame Umgang mit sich selbst bringt Beweglichkeit, aktiviert die Atmung und den Kreislauf und stärkt die Gesundheit. Dabei wird auf Ihre individuellen Fähigkeiten eingegangen und die Übungen auf Sie abgestimmt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Petra - Sanfte Kraft des Yoga

Yoga ist ein Weg der uns helfen kann, zu uns selbst und dadurch zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Freiheit zu finden.
In kleinen Gruppe stehen nach einer Anfangsentspannung achtsame, fließende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Verbindung von Atem und Bewegung und kurze angeleitete Meditationen im Fokus. Wohltuende, an Ihre persönlichen Fähigkeiten angepassten Übungen für Körper, Atem und Geist schenken Ihnen Entspannung und neue Kraft. Dabei verfeinert sich die Aufmerksamkeit und öffnet den Weg nach Innen. Sie entdecken, dass hier die Freude, Ruhe und Zufriedenheit liegt, die Sie im Außen suchen. 
Wir beenden die Yogastunde mit einer Schlussentspannung, damit Sie gleichsam wach und leicht in den Tag gehen.

In diesem Kurs sind Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit willkommen.

Petra - Lunch Yoga - Erfrischt in 30 Minuten

Sie möchten sich in Ihrer Mittagspause einmal auf andere Weise stärken?
In der kurzen Lunch Yoga Stunde in kleinen Gruppen stehen dynamisch-fließende Bewegungsabläufe (Asana) und Atemübungen (Pranayama) im Vordergrund, die Ihnen einen frischen Start in den Nachmittag ermöglichen. Wohltuende, an Ihre persönlichen Fähigkeiten angepassten Übungen für Körper, Atem und Geist schenken Ihnen Entspannung und neue Kraft. 

Petra - Hatha Yoga - Entspannung mit Yoga

Yoga ist ein Weg der uns helfen kann, zu uns selbst und dadurch zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Freiheit zu finden.
In kleinen Gruppen stehen nach einer Anfangsentspannung achtsame, fließende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Verbindung von Atem und Bewegung und kurze angeleitete Meditationen im Fokus. Wohltuende, an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasste Übungen für Körper, Atem und Geist schenken Ihnen Entspannung. Dabei verfeinert sich die Aufmerksamkeit und öffnet den Weg nach Innen. Sie entdecken, dass hier die Freude, Ruhe und Zufriedenheit liegt, die Sie im Außen suchen. 
Wir beenden die Yogastunde mit einer Schlussentspannung, um den Tag ausklingen zu lassen.

In diesem Kurs sind Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit willkommen. 

 

Mein Unterricht folgt der Tradition des Hatha Yogas von Sri T. Krishnamacharya, seinem Sohn und Schüler T.K.V. Desikachar und seinem Schüler R. Sriram. Das bedeutet, dass nicht die perfekte Ausübung im Vordergrund steht, sondern das Anpassen der Übungen für Körper, Atem und Geist an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer.