Kursbeschreibungen andere Angebote

Diana - Yoga Lunch Workshop, AYI®

 

Yoga Lunch Workshop: Dieser Work Shop ist für alle Professionals geeignet, die mit mehr Energie und weniger Stress den Arbeitsalltag begegnen möchten.Yoga bietet effektive, praktische Werkzeuge, die mit wenig Zeitaufwand sofort Wirkung zeigen. Egal ob Couch Potato oder Fitness Fan – jeder kann diese Yoga Tools erlernen. -Keine Sportkleidung nötig-  

 

AYI® steht für Ashtanga Yoga Innovation und verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dieser Yoga Stil besteht aus einer festgelegten Abfolge, die sowohl aus fließenden Übungsabläufen (Vinyasa) als auch statischen Körperhaltungen (Asanas) besteht und in Verbindung mit Atemtechnik (Ujjay) und weiteren Techniken zu Meditation inBewegung werden kann

Die AYI® Methode, nach Dr. Ronald Steiner, meinem Lehrer, bedient sich förderlicher, bewegunsphysiologischer Abläufe, um eine sichere und gesundheitsfördernde Yoga Praxis zu ermöglichen. 


Siegmar - MBSR-Kurse

 Aktuell - nächster MBSR-8-Wochenkurs im Domagkpark ab 01. Oktober 19 von 19:00 bis 21:30 Uhr

nächster MBSR-Kompaktkurs im Domagkpark ab 17. März 19
 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bedeutet auf Deutsch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

Bereits  Ende der 1970-er Jahre hat Prof. Jon Kabat-Zinn dieses Programm entwickelt. In der Medizin und Psychotherapie gehört MBSR zu den achtsamkeitsbasierten Interventionen.

Ganz grob könnte man die Methode als eine Übung zur Haltungsänderung beschreiben. Haltung meint dabei den Umgang und die Begegnung mit sich selbst, dem eigenen Körper, den geistigen Aktivitäten wie Gedanken und Gefühlen.

MBSR ist eine Methode deren Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt wurde. Die exponentiell gestiegenen Veröffentlichungen zum Thema Achtsamkeit und die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung unterstreichen die Bedeutung von MBSR.

 

Weiterführende Informationen, Anmeldung und Kurstermine erhalten Sie über diesen link.