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Siegmar - MBSR-Kurse

 Aktuell - nächster MBSR-8-Wochenkurs im Domagkpark ab 01. Oktober 19 von 19:00 bis 21:30 Uhr

nächster MBSR-Kompaktkurs im Domagkpark ab 17. März 19
 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bedeutet auf Deutsch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

Bereits  Ende der 1970-er Jahre hat Prof. Jon Kabat-Zinn dieses Programm entwickelt. In der Medizin und Psychotherapie gehört MBSR zu den achtsamkeitsbasierten Interventionen.

Ganz grob könnte man die Methode als eine Übung zur Haltungsänderung beschreiben. Haltung meint dabei den Umgang und die Begegnung mit sich selbst, dem eigenen Körper, den geistigen Aktivitäten wie Gedanken und Gefühlen.

MBSR ist eine Methode deren Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt wurde. Die exponentiell gestiegenen Veröffentlichungen zum Thema Achtsamkeit und die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung unterstreichen die Bedeutung von MBSR.

 

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